Ученые рассказали о способах, которые помогут заснуть вовремя

Ученые в результате исследования пришли к выводу, что существует способ заснуть вовремя. В этой научной работе принимали участие люди, страдающие от бессонницы.

Группа специалистов из США и Швеции изучила сон и бессонницу. В этом эксперименте приняло участие четырнадцать добровольцев, 9 из которых на выходные отправились в поход, а остальные остались дома. В итоге все участники, которые провели время на природе, уснули быстро и спокойно, в отличие от тех, кто остался дома в привычной обстановке.

Эксперимент показал, что пребывание на свежем воздухе в комплексе с физической активностью помогает быстро заснуть. Еще одним преимуществом является влияние солнечного света на организм человека. Научные работники утверждают, что для хорошего самочувствия на протяжении недели необходимо выходные проводить на свежем воздухе.