Ученые рассказали, как можно избавиться от стресса

Специалисты нашли занятие, которое помогает эффективно справляться со стрессом. Выяснилось, что арт-терапия является хорошим средством для снятия напряжения. К указанному выводу психологи пришли в ходе нескольких исследований.

В эксперименте были задействованы 49 респондентов. Ученые попросили их рисовать на протяжении сорока пяти минут. До начала эксперимента и после него исследователи измерили у добровольцев уровень кортизола, являющегося гормоном стресса.

Выяснилось, что у 75 процентов участников количество кортизола в слюне уменьшилось. По словам ученых, рисование помогает как тем, кто обладает способностями к этому виду творчества, так и тем, кто рисует просто для души. Негативные последствия стресса удалось предотвратить тем испытуемым, кто рисовал с удовольствием.