Ученые доказали: чтение для удовольствия защищает мозг в любом возрасте

Ученые Кембриджского университета установили, что чтение для удовольствия улучшает работу мозга и снижает риск деменции. Обзор опубликован в журнале Psychological Medicine. Исследователи выяснили, что книги помогают людям любого возраста справляться со стрессом и развивать когнитивные способности. Всего пять минут с художественным текстом снижают уровень стресса на 20%. Согласно опросам, за утешением к литературе обращаются чаще, чем к вину или горячей ванне.

Наибольший эффект привычка дает при формировании в детстве. Анализ данных более 10 тысяч подростков показал, что читавшие ради интереса дети обладают лучшей памятью, высокой успеваемостью и реже страдают психическими расстройствами. В зрелом возрасте регулярное чтение помогает сохранять ясность ума, а у людей старше 55 лет снижает риск когнитивных нарушений. Исследования также подтвердили, что чтение газет и книг уменьшает вероятность болезни Альцгеймера на 33%.

Сканирование мозга выявило физические причины такого эффекта: у любителей чтения увеличивается объем серого вещества в зонах, отвечающих за язык и эмоции, и укрепляются связи белого вещества. Социальные форматы, например книжные клубы, помогают пожилым людям бороться с одиночеством. Проект The Queen's Reading Room, основанный королевой Великобритании в 2021 году, сегодня объединяет 12 миллионов человек и использует совместное чтение как терапию в приютах для бездомных и жертв насилия.