Ученые выяснили, сколько в сутки нужно выпивать воды

Организм каждого индивида является уникальным, поэтому нельзя определить точное количество воды, которое необходимо выпивать в сутки. Ученые поставили перед собой задачу выяснить, сколько необходимо воды в самых известных случаях.

Многие диетологи рекомендуют употреблять не меньше двух литров воды в сутки, но все зависит от физической нагрузки человека. Некоторые эксперты рекомендуют пить 2,5 литра воды в день. Вода полезна, потому что в ней нет калорий и почти 50% веса человека является жидкость.

Вследствие этого исследователи рекомендуют сдавать анализы для того, чтобы определить уровень воды в организме. А уже после этого можно будет определить необходимо количество жидкости. Ученые из США утверждают, что пить необходимо только тогда, когда этого требует организм.

В современном мире создаются smart чашки и чайники, которые сообщают о количестве выпитой жидкости и оставшейся норме для индивида. Средний показатель употребления воды человеком составляет 1,5-2,8 литра в сутки, но это зависит от таких факторов, как время года, занятия спортом, вес и наличие врожденных заболеваний, которые связаны с сердечно-сосудистой системой. Поэтому специалисты советуют пить жидкость только в случае истощения или когда этого требует организм.