В борьбе с депрессией могут помочь физические упражнения

Одним из методов борьбы с апатией являются регулярные физические упражнения. К такому выводу привели исследования ученых Университета Висконсина. Их эффект приравнивается к действию антидепрессантов.

Эксперимент объединил тридцать женщин. У каждой из них были диагностированы психические расстройства, перепады настроения, угнетенное состояние психики. Суть эксперимента состояла в том, чтобы женщины скорректировали свой ежедневный график таким образом, чтобы полчаса в день заниматься физкультурой. Положительный эффект занятий спортом наблюдался у всех участников.

По истечению времени испытаний одна группа женщин продолжила поддерживать спортивный образ жизни, другая же отказалась от регулярных физических нагрузок. Последующие медицинские обследования показали, что у представительниц более активной группы интенсивность депрессивных расстройств сократилась, у остальных же – вернулась в первоначальную фазу.