Обычная питьевая вода сокращает риск ожирения на 20%

Европейские ученые рассказали, как избежать проблем с лишним весом. По их словам, людям, которые страдают от ожирения, необходимо пить только чистую воду.

Руководители научной работы наблюдали за 16 тысячами добровольцев и пришли к выводу, что питьевая вода способствует снижению риска ожирения на 20%. Специалисты рекомендуют отказаться от сладких газированных напитков и пива. Достаточно всего 1 стакана питьевой воды, чтобы вес начал уходить.

Стоит отметить, что подобный эффект достигается не сразу. Научные работники проводили наблюдение на протяжении 4 лет. За этот временной промежуток те испытуемые, которые заменили перечисленные напитки водой, почти полностью избавились от избыточной массы тела.

Ученые утверждают, что правильное питание очень эффективно для профилактики. При отказе от газированных напитков можно снизить риск ожирения на 15%, а если пить чистую воду - то еще на 20%.