Названы лучшие упражнения для мозга

Ученые утверждают, что физические упражнения благотворно воздействуют не только на физическое здоровье, но и на ментальное. Свои слова они подтвердили результатами проведенных масштабных научных работ.

Здесь идет речь не только об аэробных нагрузках, которые являются физическими упражнениями невысокой или средней интенсивности. При этом режиме занятий спортом мышцы активно используют кислород и превращают его в источник энергии.

Эксперты сообщают, что аэробные упражнения, которые выполняются не очень быстро, но в течение длительного периода времени, полезны не только для мышц, но и для мозга. К таким упражнения относят плавание, бег, ходьба, теннис и др.

По словам исследователей, аэробные нагрузки способствуют хорошему настроению, улучшению мыслительных процессов и в общем стабилизирует работу мозга.

Для того, чтобы увидеть эффект от занятий спортом, необходимо заниматься им постоянно, желательно каждый день, по 30-45 минут.