Эксперты рассказали, как можно сохранить здоровье при использовании гаджетов

Если верить последним имеющимся данным, то примерно 30-40% взрослых проводят за различными девайсами около 9 часов в течение каждого дня, что негативно отражается на здоровье. Специалисты сообщили, как можно сохранить свое здоровье при применении гаджетов.

Эксперты инициировали эксперимент, в рамках которого установили, что при взаимодействии с устройствами у 74% добровольцев напрягаются глаза, 54% начинают ощущать болевые ощущения в области шеи и плечах, у 51% это связано со спиной, а 46% отмечают снижение четкости зрения.

Эти проблемы связаны с некоторыми факторами. Например, пользователь при использовании гаджета в основном держит его намного ближе к глазам, чем книгу, к тому же смотрит вниз, чем подвергает глаза излучению. Исследователи заявили, что возможность усталости будет снижена, если придерживаться некоторых советов.

Первоначально необходимо снизить яркость дисплея, увеличить шрифт и соблюдать чистоту экрана. Вторым правилом, которому необходимо придерживаться, является то, что планшетный ПК или ноутбук необходимо держать перед лицом на расстоянии вытянутой руки. В-третьих, необходимо как можно чаще моргать и раз в 20 минут делать перерыв.