Ученые назвали эффективное средство против бессонницы

Тайваньские специалисты в рамках научной работы пришли к умозаключению, что употребление киви перед сном помогает расслабиться и избавиться от негативных мыслей, которые мешают полноценному отдыху.

В ходе исследования, в котором принимали участие 24 волонтера, было установлено, что всего два плода киви перед тем, как отправиться спать, могут запустить процесс выработки серотонина, помогающий мозгу и организму в целом расслабиться, что приводит к быстрому засыпанию.

В течение месяца исследователи из Тайваня проводили мониторинг за двумя группами испытуемых. Участники первой группы должны были каждую ночь перед сном употреблять по два плода киви, а вторая группа была контрольной.

В результате было установлено, что к концу научной работы добровольцы из первой группы начали засыпать на 35% быстрее, а продолжительность сна увеличилась на 13%.