Ученые назвали идеальное время для завтрака

В ходе научной работы специалисты изучали наилучшее время для завтрака. Ученые пришли к умозаключению, что человеку необходимо принимать пищу на протяжении часа после подъема.

В ходе исследования было установлено, что большинство людей отказывается от завтрака из-за нехватки времени или нежелания кушать, а предпочитает подольше понежиться в постели и пойти на работу голодными.

Во время приема пищи по утрам организм просыпается полностью, ускоряется обмен веществ, приходит в норму уровень сахара в крови.

При проведении ряда экспериментов было установлено, что завтракать необходимо в течение 60 минут после пробуждения. Если не позавтракать в течение этого времени, то чувство голода придет немного позже, и человек начнет употреблять вредную пищу. В результате индивид может столкнуться с ожирением.

Употребление пищи сразу после сна, по словам экспертов, поднимает настроение. Кроме этого утренняя еда питает мозг, что благотворно сказывается на его функционировании: улучшается память, мыслительные процессы и др.