Исследование: кофе плохо сказывается на спортивной производительности

Проведенные ранее работы показали, что кофеин может улучшить выносливость спортсмена и нарастить мышечную массу, но в новом изыскании специалисты выдвинули предположение о том, что постоянное употребление кофеина снижает чувствительность людей, выполняющих физические упражнения к эффектам, вызываемых кофеином.

Научной работой занимались ирландские ученые. Они получили выводы на основании воздействия кофеина на 18 мужчин. Отметим, что каждый доброволец был членом спортивной команды.

Полученные результаты продемонстрировали, что употребление кофе перед тестированием почти не оказывало влияния на исход бега спортсменов, которые употребляли кофеин регулярно. Фактически было установлено, что волонтеры, выпивавшие минимум 3 чашки ароматного напитка ежедневно, продемонстрировали снижение спортивной производительности при повторных тестах даже после употребления кофеина.

Но, несмотря на это, те, кто употреблял кофеин в небольших дозах ежедневно, сохранили свою работоспособность в десятке проведенных тестов после употребления кофеина.

Ученые советуют спортсменам, регулярно пьющим кофе, сократить его дозу перед тренировкой. В противном случае, при необходимости они не смогут получить необходимый заряд энергии, когда действительно это будет нужно.