Ученые нашли легкий способ продления жизни

Американские научные работники выяснили, как можно увеличить длительность жизни и при этом сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что секрет долголетия кроется в кратковременных физических нагрузках с помощью спорта.

Ученые рекомендуют заниматься кратковременными спортивными упражнениями, что поможет продлить жизнь и сократить вероятность развития сердечных недугов. Специалисты проанализировали состояние здоровья около 5000 волонтеров в возрасте от 40 лет. Оказалось, что ежедневные занятия спортом на протяжении 20 минут могут снизить риск преждевременной кончины. Если уделять физическим упражнениям ежедневно 100 минут, то риск сокращается на 76%.

Это не значит, что нужно обязательно ходить в спортзал, достаточно просто пройтись пешком на свежем воздухе или вместо лифта подняться по лестнице. Для достижения наилучшего результата ученые рекомендуют делать зарядку каждый день по 10-15 минут.