Ученые: прыжки полезны для женского здоровья

Научные работники из Туманного Альбиона рассказали о пользе прыжков для крепости костей. Если выполнять такие упражнения на протяжении 6 минут в течение недели, то можно значительно уменьшить риск развития остеопороза у людей преклонного возраста.

Ученые объяснили, что при совершении обычного прыжка вверх от земли или вниз с ящика мышцы бедер и ног получают нагрузку и силу, которые необходимы для того, чтобы уберечь кости от истончения, происходящего при старении организма. В проведенном новом изыскании принимали участие 14 женщин в возврате 50 лет, которые совершали прыжки. Лучшие результаты были у тех волонтеров, которые во время прыжка размахивали руками и прыгали с ящика на цыпочки.

Эксперты установили, что у людей преклонного возраста, которые постоянно выполняют перечисленные упражнения, минеральная плотность в год увеличивалась на 2%.

 

Источник: actualnews.org
загрузка...


© 2015-2019 Фактом. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-67652