Врачи рассказали, как из «совы» сделать «жаворонка»

Исследователи уверяют, что можно практически из любой «совы» сделать «жаворонка», поскольку в большинстве случаев «совы» являются таковыми из-за своей лени и постоянного откладывания важных дел «на завтра».

Лишь каждый пятый, в лучшем случае, человек-«сова» действительно начинает лучше работать ближе к вечеру, однако в большинстве случаев «совы» просто чувствуют себя разбитыми и уставшими сразу после подъема. А это вызвано лишь тем, что такие «совы» поздно ложатся спать. Ученые дали простые рекомендации, опробованные на добровольцах, чтобы «сова» смогла стать «жаворонком».

Оказывается, нужно затемнять свою комнату за пару часов до того, как отправиться спать. Также следует практически сразу же после подъема завтракать и уделять больше внимания спорту, чтобы уже вскоре начать просыпаться на два часа раньше обычного.