Названы способы, способные быстро избавить человека от симптомов депрессии

Избавиться от симптомов депрессии помогут простые, на первый взгляд, но эффективные, как выяснили ученые, методы, в числе которых оказались йога и различные упражнения для дыхания.

Исследователи из США в течение трех месяцев изучали группу пациентов, лечившихся от депрессивных расстройств. 30 пациентов разделили, при этом одна из подгрупп интенсивно занималась йогой и упражнениями для дыхания (всего более 120 часов), а вторая делала все то же самое, но в меньшем объеме (всего около 90 часов).

Положительные изменения, такие как улучшение сна, уменьшение тревожности и другие, были отмечены у пациентов из обеих групп, правда, авторы научной работы не уточнили, насколько показатели пациентов различаются.