Специалисты изучили пользу аэробных нагрузок на работу мозга

Эксперты из Университета Йенчепинга провели метаанализ 13 исследований, чтобы выяснить, как физкультура на самом деле влияет на работу мозга.

Учёные уже давно доказали пользу физических нагрузок для здоровья организма. При этом длительное время были специалисты, сомневавшиеся в пользе тренировок для работы мозга. Однако проведенный анализ исследований показал, что для мозга полезны даже непродолжительные тренировки. Интенсивная и умеренная ходьба, бег, езда на велосипеде благоприятно отражаются на умственных способностях человека.

Также специалисты сделали вывод, что самыми эффективными являются тренировки по 2 минуты каждые 2 часа. Проведенные эксперименты доказывают, что полезными для мозга являются именно аэробные занятия, поэтому их вид не столь важен.