Учёные определили идеальную для долголетия продолжительность сна

Продолжительность сна оказывает влияние на развитие заболеваний сердечной системы. Такой вывод сделали специалисты из Тулейнского университета.

Здоровым режимом считается сон от 7 до 8 часов каждую ночь. В ходе исследования эксперты провели наблюдения за 408 802 людьми в возрасте от 37 до 73 лет. У 5221 из них обнаружили сердечную недостаточность.

Выяснилось, что они имели проблемы со сном. Кто-то часто просыпался по ночам из-за своего же храпа, некоторые мучались от бессонницы. Результаты анализа показали, что у тех, кто спал днем больше часа, риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на 34%.