Специалисты объяснили, как сделать самостоятельные тренировки эффективнее

Учёные Сибирского федерального университета раскрыли главный секрет эффективности тренировок в домашних условиях.

Большое количество людей занимаются спортом дома. Они выполняют те же упражнения, что и в спортзале, но эффективность тренировок оказывается разной. Эксперты уверены, что темп и скорость выполнения упражнений играют определяющую роль в продуктивности занятий.

Люди, которые желают поддерживать свою фигуру в хорошей форме, могут использовать специальные гаджеты, помогающие выполнять упражнения в правильном ритме. Ко всему прочему, исследователи советуют реже пользоваться услугами интернет-магазинов и чаще выходить из дома за покупками.