Здоровый сон не должен длиться более 8 часов

Специалисты, которые представляют Тулейнский университет в Новом Орлеане, утверждают, что здоровый сон не должен длиться более 8 часов.

Учёные провели эксперименты, в которых добровольно участвовали люди, страдающие сердечной недостаточностью. Каждый участник исследования имел проблемы со сном. Одних испытуемых ночью будил собственный храп, другие страдали от бессонницы, третьи слишком мало спали. В соответствии с результатами научной работы, сон человека имеет 5 стадий.

Для того, чтобы быть бодрым на следующий день, необходимо спать определенное количество часов. Оптимальное время - 7-8 часов, но не больше и не меньше. В таком случае человек будет чувствовать себя отлично, что благоприятно скажется на здоровье.

Важно отметить, что правильный сон способен уберечь человека от сердечной недостаточности в будущем. Данный синдром может быть бессимптомным, если говорить об острой стадии. Что касается хронической сердечной недостаточности, то здесь присутствуют отеки, утомляемость и одышка.