Специалисты объяснили роль витамина В1 в человеческом организме

Известно, что витамины группы В важны для поддержания человеческого здоровья. При этом лишь немногие понимают, для чего нужен каждый из 8 витаминов группы В.

Витамины группы В помогают человеческому организму усваивать белки и жиры, а также преобразовывать пищу в топливо. Для здоровья волос, кожи, глаз и печени они также чрезвычайно важны. Ко всему прочему, именно эти витамины помогают функционировать мозгу и нервной системе. Витамин В1 - тиамин, который часто называют «антистрессовым», так как он улучшает способность организма противостоять стрессовым состояниям и укрепляет иммунную систему. Все это говорит о том, что витамин В1 постоянно должен быть в норме.

Учёные также перечислили симптомы дефицита тиамина: тошнота, усталость, раздражительность, головная боль, дискомфорт в животе и даже депрессия.