Учёные сравнили пользу ходьбы и бега для продления жизни

Специалистам удалось ответить ещё на один актуальный вопрос: что полезнее – ходьба или бег. Ответ опубликовали в медицинском издании Prim Care Companion.

Исследования показали, что любые физические упражнения, которые выполняются на открытом воздухе, насыщают организм кислородом. Благодаря этому тревожность и депрессивное состояние снижаются. Особенно это важно для тех, кто проводит много времени сидя.

Учёные утверждают, что простые прогулки способны снизить угрозу большого количества болезней. Исключением является онкология. Для того, чтобы поддерживать здоровье, достаточно всего 4500 шагов ежедневно. В данном случае вопрос о выборе ходьбы или бега отпадает.

Однако эксперты отмечают, что бег быстрее сжигает калории в сравнении с ходьбой. Поэтому если основная цель - похудение, лучше выбрать бег.