Научные работники заявили, что употребление сладкой газировки вызывает проблемы со сном

Ученые пришли к выводу, что газированные и подслащенные напитки вызывают проблемы со сном. К этому выводу они пришли на основании исследования, которое длилось с 2005 по 2012 год.

В национальном эксперименте, который проводили специалисты из университета Калифорнии, приняли участие 19 тысяч людей. Добровольцы постоянно сдавали анализы, проходили обследования и рассказывали медикам о своем питании, распорядке дня, качестве сна и о других моментах из своей жизни, которые интересовали ученых. Сопоставив все эти данные, исследователи пришли к выводу, что люди, которые спали 5 часов в сутки, употребляли на 20% больше газировки, чем остальные участники эксперимента.

Ученые пришли именно к такому выводу, т.к. этот эффект наблюдался как у людей низкого, так и высокого достатка, не зависел от распорядка, питания, работы и других социально-экономических факторов, а касался только употребления газировки и подслащенных напитков.

В связи с этим медики настоятельно рекомендуют отказаться от этой вредной привычки, хотя это и непросто, потому что употребление газировки вызывает зависимость. Они предлагают заменить ее соком, чаем или диетическими напитками.