Специалисты рассказали, что необходимо включить в рацион для поддержания работы мозга

Часто люди сталкиваются со снижением когнитивных функций. По мнению ученых, данная проблема легко устраняется при помощи изменения рациона.

Выяснилось, чтобы поддерживать работу мозга, нужно пить какао. Этот напиток содержит большое количество веществ, защищающих клетки мозга от воспаления. Ко всему прочему, он помогает улучшить память и благоприятно влияет на нормализацию циркуляции крови.

Также специалистам удалось определить, что в составе винограда присутствует ресвератрол, подавляющий свободные радикалы. По этой причине его тоже рекомендуют употреблять для улучшения когнитивных функций.

Пользу зелёного чая для работы мозга уже давно доказали в ходе исследований. Данный напиток особенно полезен для людей старшего и среднего возраста, так как именно им зачастую приходится сталкиваться с нарушениями когнитивных функций.