Специалисты установили оптимальное соотношение фруктов и овощей в рационе питания

Эксперты из США провели масштабную исследовательскую работу. В ней приняли участие около 2 миллионов человек. В итоге они установили оптимальное соотношение фруктов и овощей в рационе питания людей, проживших дольше других.

Учёные утверждают, что для того чтобы поддерживать здоровье организма, необходимо не просто постоянно есть фрукты и овощи, но и правильно их соотносить. Оптимальное количество: 3 порции овощей к 2 порциям фруктов.

Если ежедневно соблюдать это соотношение, угроза преждевременной смерти снизится в 3 раза. По словам специалистов, опирающихся на собранные факты, долголетие почти гарантировано.