Послеобеденный сон не должен превышать 45 минут

По словам доктора наук Романа Бузунова, послеобеденный сон должен длиться не более 45 минут. Многие из нас любят вздремнуть после обеда, но даже такое приятное дело требует соблюдения меры.

Учёный утверждает, что лучшее время для отдыха - 45 минут. Его вполне хватит для восстановления сил организма. В свою очередь, ночной сон должен длиться от 7 до 9 часов, иначе организм попросту не успеет набраться энергии и сил.

Также специалист отметил, что если человек засыпает за 15 минут, значит его индивидуальная норма сна в порядке. Если же нет, необходимо обратиться к врачу.