Специалисты выяснили, как предупредить развитие гипертонии

Эксперты из США обнаружили доказательства того, что при помощи физкультуры можно предупредить развитие гипертонии. Выяснилось, что необходимо уделять занятиям 5 часов в неделю.

В исследовательской работе участвовали 5 000 человек в возрасте от 18 до 30 лет. Специалисты вели за ними наблюдение на протяжении тридцати лет. Так, испытуемые регулярно делились с учёными информацией о болезнях, вредных привычках и об уровне физических нагрузок. Ко всему прочему, исследователи следили за уровнем триглицеридов, артериальным давлением и холестерином участников работы. В результате по мере снижения интенсивности нагрузки возрастало число людей с гипертонией.

Кроме того, эксперты выявили, что добровольцы, уделявшие физкультуре примерно 5 часов в неделю, имели более низкий риск столкнуться с гипертонией, чем те, кто занимался меньше 5 часов в неделю.