Тренер из Японии рассказал о пользе растяжки

Японскому тренеру удалось определить неожиданную пользу от занятий растяжкой.

Специалист утверждает, что она делает человека более гибким, тем самым устраняя боль и скованность при движениях. Ко всему прочему, занятия растяжкой настолько же эффективны, как и упражнения на выносливость.

По словам зарубежного эксперта, упражнения, направленные на выносливость и силу, дают серьезную нагрузку мышцам. В свою очередь, это способствует улучшению обмена веществ и увеличению мышечной массы. Если говорить об аэробных упражнениях, то они обеспечивают поступление кислорода в лёгкие.