Ученые: Прослушивание музыки ухудшает качество сна

Последнее исследование ученых Университета Бейлора показало, что прослушивание музыки перед сном не так уж благотворно, как принято считать.

Оказывается, музыкальные образы в человеческом разуме становятся навязчивыми, если мелодия проигрывается вновь и вновь. Как правило, это происходит во время бодрствования, но также случается при попытках человека заснуть.

В это время мозг занят обработкой музыки даже тогда, когда она не играет, даже во сне. Таким образом, прослушивание музыки перед сном может ухудшить качество сна, поскольку музыкальные образы примут излишне навязчивый характер.

Если избавиться от этих образов не удается, ученые рекомендуют включить познавательную деятельность, требующую концентрации внимания. Например, составить список дел или выписать свои мысли на бумаге.