Ученые выяснили, как снизить риск ранней смерти при сидячем образе жизни

Норвежские исследователи пришли к выводу, что люди, которые проводят более 12 часов в день в сидячем положении, подвержены повышенному на 38% риску преждевременной смерти по сравнению с теми, кто сидит по 8 часов в день.

Однако достаточно 22 минут физической активности в день, чтобы значительно снизить этот риск для здоровья. Каждые дополнительные 10 минут занятий спортом уменьшают вероятность ранней кончины на 15% у людей, которые сидят менее 10,5 часов, и на 35% у тех, кто находится в сидячем положении более 10,5 часов ежедневно.

Такие выводы сделаны на основе анализа данных почти 12 тысяч добровольцев старше 50 лет. Ученые отмечают, что их работа не доказывает прямую причинно-следственную связь, но показывает важность двигательной активности для продолжительности жизни людей с сидячей работой.

Результаты опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine.