Диетолог Лора Бурак: авокадо способствует оздоровлению организма и похудению

Диетолог Лора Бурак сообщает, что стоит включить авокадо в рацион питания, в частности во время похудения. Продукт содержит в себе полезные жиры и клетчатки, которые нормализуют уровень сахара в крови, замедляют пищеварение и останавливают тягу к еде.

Лора Бурак рекомендует употреблять авокадо 1-2 раза в день. Это предотвращает незапланированные перекусы и возникновение голода. Специалист также говорит о пользе плода для волос, кожи и сердца. Но для этого важно употреблять свежее авокадо. Определить его свежесть очень легко: чем жёстче плодоножка – тем спелее.

Также диетолог рассказала, как правильно есть авокадо. Продукт универсален, то есть сочетается с любыми блюдами, поэтому его можно намазать на ломтик хлеба или добавить в салат. Ещё из этого продукта можно приготовить соус, смузи и коктейли. Но не стоит подвергать авокадо термической обработке, потому что потеряет многие полезные свойства.