Диетолог: к ожирению приводит хроническое недосыпание

Человеческий организм способен испытать стресс через 18 часов после пробуждения. Нейрорадиолог Эмер Максвини утверждает, что если бодрствовать ещё дольше, то последствия будут непоправимыми.

Эксперт говорит о том, что спустя 18 часов после пробуждения нагрузка на сердце увеличивается, артериальное давление повышается, уровень тестостерона снижается и иммунная система не в силах бороться с болезнями. Другой эксперт диетолог Кэролин Уильямс считает, что хроническое недосыпание приводит к лишнему весу. А психолог Скотт Лайсон добавил, что люди с недосыпом больше реагируют на стресс и дискомфорт.

Для здорового сна нужны определённые условия, рассказал андролог Марк Годзиян. В идеале для организма надо ложиться спать с заходом солнца и вставать с первыми его лучами.