Как уменьшить потребление сахара, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина

Употребление сахарозаменителей и регулярные занятия спортом способствуют уменьшению потребления сладкого. Такое сообщение сделала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Специалист рассказала, что различие между натуральным сахаром и сахарозаменителем заключается в их метаболическом воздействии. Так, сахар считается калорийным продуктом, в то время как его заменитель обладает нулевой калорийностью. Однако употребление только сахарозаменителя приводит к негативному воздействию на здоровье, добавляет Тананакина.

Врач-эндокринолог сообщила, что рекомендуемая безопасная суточная доза натурального сахара - это шесть ложек в чае или кофе. Что касается сахарозаменителей, то их можно употреблять на уровне не более 10% от общей калорийности, добавила эксперт.