Ученые назвали бег и ходьбу полезными для здоровья костей в среднем возрасте

По словам исследователей, остеоартрит может развиться из-за малой подвижности, в то время как избыточная активность не вредит здоровью суставов даже с возрастом. Научные исследования показали, что физическая нагрузка на суставы, например, бег или ходьба, положительно влияет на здоровье костей.

В ходе научной работы, ученые наблюдали за здоровьем 115 участников эксперимента среднего возраста. Многие на момент начала исследования имели аномалии в коленях. Однако после марафона у некоторых людей было отмечено улучшение состояния костей.

Отмечается, что комплексные занятия спортом лучше всего укрепляют здоровье костей, то есть рекомендуется сочетать разные виды нагрузок, например, силовые тренировки, бег и езду на велосипеде.