Ученые: 20 минут ходьбы в день значительно улучшают общее состояние здоровья

Согласно научным исследованиям, ходьба стимулирует работу мозга. Однако это не единственный положительный эффект — пешие прогулки имеют и другие полезные свойства. При этом достаточно гулять около 20 минут в день. Об этом рассказывает newia.ru.

Активные процессы в мозге стимулируются за счет того, что при ходьбе усиливается кровоток и к мозгу доставляется больше кислорода.

Организм испытывает стрессы, в это время происходит скачок давления и мозг начинает вырабатывать сигналы, чтобы подавить напряжение. По словам ученых, при ходьбе вырабатываются эндорфины, которые повышают настроение и снижают уровень тревожности.

Ученые подтверждают, что при ходьбе люди лучше справляются с разного рода тестами, чем в сидячем положении. Кроме этого, пешие прогулки увеличивают нейротрофический фактор головного мозга. Это затормаживает процессы старения и может защитить от инсульта, болезни Альцгеймера и Паркинсона.