Nature Medicine: Ученые доказали преимущество индивидуального питания перед общими диетами

Исследование ученых подтверждает, что питание по индивидуально подобранной диете имеет большую пользу, чем следование общим диетическим рекомендациям. Об исследовании рассказывается в научном журнале Nature Medicine.

Согласно исследованию, подбор диеты с учетом индивидуальных особенностей организма позволяет улучшить основные показатели здоровья, такие как вес, уровень холестерина, здоровье микрофлоры кишечника и другие. Участники эксперимента, жители США, были разделены на две группы и питались по разным диетам в течение 18 недель: по индивидуальной программе и придерживаясь рекомендаций по питанию от правительства США.

В обоих случаях диета пошла на пользу участникам, однако те, кто питался по индивидуальной программе, потеряли больше веса и снизили уровень триглицеридов. Кроме того, у них улучшились сон, настроение и ощущение бодрости.