Кардиологи: 4 совета, которые помогут защититься от жары летом

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), ежегодно в США из-за жары погибают более 1200 человек. Президент AHA доктор Джозеф Ву сказал, что «смерти и болезни, связанные с жарой, в основном можно предотвратить, если соблюдать необходимые меры безопасности»:

• не выходить на улицу во второй половине дня, так как солнце светит сильнее всего;
• носить легкую одежду светлых тонов из дышащих тканей, таких как хлопок или новые ткани, отталкивающие пот. Не забывать про шляпу и солнцезащитные очки;
• использовать водостойкий солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 15 и обновлять его каждые два часа;
• следить за уровнем гидратации, выпивая несколько чашек воды до, во время и после физической активности. Избегать напитков с кофеином или алкоголем.