Diabetologia: неоптимальная продолжительность сна связана с риском развития диабета

Международная группа исследователей сообщила, что оба вида нарушения сна — и слишком короткий, и слишком длинный — значительно повышают риск развития диабета 2-го типа.

Предыдущие исследования уже связывали неоптимальную продолжительность сна с повышенным риском диабета, но новый отчёт, опубликованный в журнале Diabetologia, расширил эти результаты на большую группу взрослых людей, преимущественно чернокожего и белого происхождения.

Исследование подчёркивает важность здоровья сна в среднем возрасте и поддержания регулярного режима сна с течением времени для снижения риска развития неблагоприятных метаболических состояний.

Неоптимальную продолжительность сна эксперты определили как сон менее семи или более девяти часов в сутки.