Нутрициолог Косенкова перечислила полезные напитки

Марина Косенкова, нутрициолог и руководитель кафе «От укропа до сиропа» и «Brusketta.pro. Волгоград», 15 августа поделилась с «Известиями» информацией о наиболее полезных напитках.

«Вода является самым полезным напитком, так как она способствует усвоению пищи, доставляет питательные вещества и кислород в клетки, а также помогает поддерживать нормальную температуру тела. Утром стоит выпить 400 мл воды с двумя чайными ложками лимонного сока — это поможет восстановить водный баланс и нормализовать уровень кислотности в желудке. Минеральная вода не только утоляет жажду, но и насыщает организм необходимыми минералами», — отметила она.

Смузи и бульоны также полезны, поскольку содержат не только воду и минералы, но и пищевые компоненты, способствующие пищеварению, добавила Косенкова.

Кофе и чай без сахара чрезвычайно полезны благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. «Кофеин может понизить риск диабета 2-го типа и заболеваний сердца, при этом важно избегать добавления сахара», — пояснила она. Чай также полезен, особенно когда он свежезаваренный и не смешан с молоком.

Специалист подчеркнула вред газированных напитков, содержащих большое количество сахара, и порекомендовала максимально от них отказаться.