Циркадное освещение улучшает условия труда работников в ночную смену

Исследование Университета Флиндерса было одним из первых, в котором оценивалось влияние циркадного освещения, при котором искусственное освещение синхронизируется с естественными биологическими ритмами человека, на хронометраж организма, когнитивные способности и сон после ночной смены. 

19 взрослых участников исследования подвергались воздействию двух различных сценариев освещения в течение восьми дней, чтобы сравнить их циркадные показатели и выполнение задач. Стратегическое воздействие света ускоряло перестройку биологических часов, улучшало бдительность и работоспособность, а также сон после ночной смены.

Циркадное освещение сдвигало биологические часы участников примерно на час быстрее в день по сравнению со стандартным освещением. Участники спали почти на час больше при циркадном освещении и сообщили о более низком уровне сонливости.