Здоровое питание как способ улучшить сон
Люди пробовали разные способы, чтобы лучше спать: считали овец, слушали белый шум, укрывались тяжёлыми одеялами. Плохой сон может навредить здоровью: сердцу, обмену веществ, памяти, учёбе, работе, настроению и отношениям с другими.
Учёные из Чикагского и Колумбийского университетов обнаружили, что есть больше фруктов и овощей помогает лучше спать. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
Доктор Эсра Тасали из Чикагского университета сказала, что изменение питания может стать простым и недорогим способом улучшить сон. Это важное открытие в области здоровья.
Раньше думали, что из-за плохого сна люди едят больше вредной еды. Но мало кто знал, как питание влияет на сон. Теперь мы знаем, что здоровое питание может помочь лучше спать.
© 2015-2025 Сетевое издание «Фактом». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Реестровая запись ЭЛ No ФС 77 - 67652 от 10.11.2016.