Сон элитных велосипедистов на «Тур де Франс»: исследование качества и количества

Успех в профессиональном спорте зависит от физических и умственных способностей, а также от сна. Новое исследование, проведенное специалистами по сну из Университета Флиндерса и Lumin Sports, изучило сон, самочувствие и результаты элитных велосипедистов на «Тур де Франс» с помощью данных с умных часов Garmin и других устройств.

Исследование показало, что велосипедисты, которые старались изо всех сил, спали меньше и хуже во время гонки. Большинство гонщиков спали более восьми часов в сутки, но качество сна ухудшалось во время гонки, и они чувствовали себя более уставшими.

Профессор Дэнни Экерт из Университета Флиндерса отметил, что спортсмены часто спят меньше рекомендуемых семи-девяти часов в сутки, особенно перед соревнованиями. Нарушения сна могут снижать выносливость. Поэтому велосипедистам важно спать не менее восьми часов в сутки для лучшего восстановления и результатов.