Микробиом кишечника и питание молодых матерей: связь с риском депрессии

Роды — это сложный процесс, а послеродовая депрессия ещё больше усложняет жизнь молодой мамы. Здоровое питание помогает восстановить силы, но может ли оно предотвратить депрессию?

Исследования на Западе показали, что микробиом кишечника связан с депрессией, но в Японии, где культурные барьеры мешают обращаться за психиатрической помощью, эта тема мало изучена.

Учёные из Киотского университета провели исследование с участием 344 молодых матерей из Японии. Они оценили их уровень депрессии, состояние здоровья, питание и взяли образцы кала для анализа микробиома.

Цель исследования — понять, как микробиом кишечника, физическое состояние и питание связаны с настроением матери, даже если у неё нет депрессии.

Результаты показали, что разнообразный микробиом и определённые бактерии, вырабатывающие бутират, связаны с депрессией. Диета, богатая ферментированными продуктами, соей, грибами и водорослями, улучшает микрофлору кишечника и снижает риск депрессии.

Учёные ожидали, что сбалансированная диета покажет лучшие результаты, но традиционная японская еда оказалась ещё более эффективной.

Исследование показывает, что диета и изменение образа жизни могут помочь молодым мамам, особенно до обращения к лекарствам. Важно выявлять признаки депрессии у матерей, даже если они не обращаются за медицинской помощью, так как у 14 % здоровых мам наблюдаются симптомы тяжёлой депрессии.