Йога против других упражнений: влияние на здоровье сосудов

Новое исследование показало, что йога может быть менее эффективной для здоровья сосудов, чем другие виды физической активности. Ученые сравнили влияние йоги и других упражнений на сосуды людей, которые мало двигаются.

Они использовали ультразвук для измерения состояния сосудов и выяснили, что традиционные упражнения, такие как тайцзи, пилатес или интервальные тренировки, помогают улучшить работу сосудов больше, чем йога. Это особенно важно для людей с малоподвижным образом жизни, так как они больше подвержены проблемам с сосудами.

Соавтор исследования, доктор Лина Дэвид, объяснила, что сосуды можно сравнить с гибкими шлангами. Если они становятся жесткими, это может привести к сердечным приступам и инсультам. Структурированные физические упражнения помогают сохранить их гибкость, в то время как йога дает некоторые улучшения, но менее надежные.

Результаты исследования важны для миллионов людей по всему миру, которые занимаются йогой (около 300 миллионов) и страдают от сердечно-сосудистых заболеваний (более 620 миллионов по данным на 2023 год).