Как температура и освещённость влияют на сон людей с деменцией

Исследование Университета Суррея показало, что изменения в обстановке помещений, такие как снижение температуры в спальнях ночью и увеличение дневного света, могут улучшить сон людей с деменцией. Анализ данных за более чем 26 000 дней и ночей, собранных с помощью датчиков под матрасом и в помещении, выявил связь между температурой, освещенностью и качеством сна.

Сезонные изменения температуры и освещенности влияют на сон: жаркие ночи приводят к более прерывистому сну и учащенному дыханию, а яркий дневной свет способствует более длительному и спокойному сну.

Исследование, проведенное в сотрудничестве с Имперским колледжем Лондона и фондом NHS Foundation Trust, охватило 70 человек с деменцией и показало, что некоторые дома одинаково жаркие в любое время года, что позволяет снижать температуру ночью зимой для улучшения сна и экономии энергии.

Влияние температуры и освещенности на сон различается у разных людей, и люди с деменцией часто ложатся спать в одно и то же время независимо от естественного цикла дня и ночи.