Ученые вычислили дни, когда людям спится лучше всего

Британские ученые выяснили дни, в которые люди высыпаются лучше всего. В опыте были задействованы пять тысяч респондентов. Исследователи проверяли частоту сокращения их сердечных мышц в ночное время суток.

Выяснилось, что добровольцы наиболее эффективно отдыхали в ночь со вторника на среду. Этот сон был признан наиболее полезным и здоровым, хотя и не самым продолжительным. В это время организм отдыхает от первых дней работы, а также уменьшается воздействие жирной пищи и алкоголя.

Поэтому люди полностью расслабляются во вторую ночь на неделе. У испытуемых было зафиксировано снижение артериального давления и уменьшение кортизола. Второе место по полезности занимает ночной сон в ночь перед воскресеньем.