Ученые рассказали о 10 продуктах, которые можно есть на ночь

Специалисты назвали десяток продуктов, которые можно без зазрения совести употреблять перед сном и при этом не переживать за свою фигуру. Результаты этого исследования появились на страницах одного из научных изданий.

Эксперты предполагают, что мнение о том, что нельзя есть после 18.00 устарело, т.к. найдены новые продукты, которые никак не отражаются на весе и формах. Кроме этого они могут способствовать хорошему сну. К этим продуктам относятся: темный шоколад, в составе которого много антиоксидантов. Также он понижает давление, снимает воспаления и улучшает настроение. Следующим продуктом являются несоленые фисташки, которые богаты фолиевой кислотой, витамином В6, тиамином и биотином.

Также перед сном можно съесть овощной или куриный бульон, но только без бобовых. А тыквенные семечки, в составе которых много магния, способны улучшить сон и притупить чувство голода. Стакан молока с медом поможет быстрее заснуть и снять стресс с напряжением.

Черника со сливками является не только отличным десертом, но и способно притупить чувство голода. Рис ускоряет выработку мелатонина. Миндаль поможет сбросить вес.

Ролл с куриным филе и сыром способствует быстрому насыщению. А имбирный чай поможет успокоиться и снизить вес.