Нарушение режима сна способствует нервным расстройствам - ученые

Даже небольшое нарушение режима сна способствует возникновению серьезных проблем и сбоям в работе организма.

Сомнологи считают, что нарушение режима сна может отразиться на функционировании нервной системы и привести к нервным стрессам. Чтобы организм снова набрался сил, ему необходимо отдыхать минимум 8 часов. Если сон непостоянен или пропадает совсем, то у человека начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Если выспаться не получается раз или два, то ничего страшного не произойдет, но если бессонница наблюдается каждую ночь, то избавиться от ее последствий помогут только специалисты.

У людей с расстройством сна первоначально преобладает плохое настроение и угнетенное состояние, со временем эти признаки только обостряются, и если не восстановить свой отдых, то может наступить нервный срыв.

Проанализировав эти данные, ученые пришли к выводу, что перевод часов с зимнего на летнее время является стрессом для организма.