Ученые назвали ранний подъем залогом крепкого здоровья

Большое количество экспериментов относительно режима дня показало, что ранний подъем и своевременный отход ко сну являются одной из положительных привычек людей. Человек, у которого такой режим дня, может лучше развиваться и трудиться, чем человек, ложащийся спать в разное время.

С помощью проведенного исследования было доказано, что отход ко сну после 23.00 негативно отражается на активности мозга, уменьшая его работоспособность и мыслительные способности. Научные работники установили, что правильный распорядок дня поможет забыть о депрессиях, нервных болезнях и прочих последствиях. Вся причина кроется в выработке мозгом во время отдыха особого гормона, продуцируемого только в определенном отрезке времени. Во время сна человеческий организм начинает активно выводить токсические вещества, успокаивать нервную систему.

Ученые советуют людям, у которых нет воли, все же откорректировать свой режим.