Учёные определили время для самого здорового сна

Ночью со вторника на среду к людям приходит самый продуктивный и здоровый сон. К такому выводу пришли специалисты Кембриджского университета.

Эксперимент по определению наиболее эффективного времени для ночного отдыха проходил среди пяти тысяч британцев. От добровольцев были получены данные о пульсе и частоте сердечных сокращений в ночной период.

Выяснилось, что выходные дни – наиболее вредные с точки зрения сна, несмотря на то, что люди проводят максимальное количество времени в кровати. На низкую продуктивность отдыха в выходные дни влияет, прежде всего, привычка переедать и переусердствовать с алкоголем.