Что нужно есть при ПМС, рассказали ученые

Исследователи назвали продукты, которые следует употреблять при ПМС, чтобы женщина себя хорошо чувствовала, а симптомы синдрома не так сильно ей докучали.

Женский предменструальный синдром или ПМС заставляет представительниц красивой половины человечества испытывать не только физические негативные ощущения, но и психоэмоциональный дискомфорт, ведь в этот момент (обычно происходит за несколько дней до начала цикла) их организм подготавливается к ежемесячной менструации. Из-за этого привычный ритм жизни женщины резко меняется, но исследователи из Гарварда рассказали, какая диета поможет облегчить симптомы ПМС.

По мнению ученых, пережить ПМС женщинам поможет пища с высоким содержанием углеводов (чуть в меньшей степени белковая пища). В частности, исследователи рекомендуют кушать шоколад, но это может подойти далеко не всем, поэтому диетологи предложили опробовать этот совет в деле и решить, подходит он лично вам или нет.